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Полезные оладушки с молотым бурым рисом.
材料
調理方法
- Очистить лук, бурый рис перемолоть в кофемолке, печень нарезать кусочками, промыть в проточной воде.
- Печень, лук перемолоть в блендере, добавить яйца, перемолотый рис, соль, перец чёрный молотый по вкусу.
- Жарить на сковороде с антипригарным покрытием с минимальным добавлением подсолнечного масла.
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栄養のまとめ:
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Печёночные Оладьиの1サービングあたりのカロリーは42あります。
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カロリーの内訳 24% 脂質, 39% 炭水化物, 37% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
174 kj
42 kcal
たんぱく質
3.72g
脂質
1.08g
飽和脂肪
0.316g
多価不飽和脂肪
0.186g
一価不飽和脂肪
0.273g
コレステロール
61mg
炭水化物
4.02g
糖分
0.31g
食物繊維
0.1g
ナトリウム
59mg
カリウム
50mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (39%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (37%)
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