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Gratinada low carb.
材料
調理方法
- Corte a couve flor em ramos e coloque numa travessa que possa ir ao forno. Tempere com sal e pimenta do reino, coloque por cima a lata de creme de leite uniformemente e distribua as colheres de requeijão (sem amido) polvilhe por cima o pacote de queijo ralado, cubra com papel alumínio e leve ao forno pre aquecido em 200 graus por 40 minutos.
Retire o papel alumínio e deixe mais 2-3 minutos para gratinar e pode servir
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栄養のまとめ:
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Couve Flor Gratinadaの1サービングあたりのカロリーは95あります。
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カロリーの内訳 58% 脂質, 24% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
398 kj
95 kcal
たんぱく質
4.41g
脂質
6.26g
飽和脂肪
3.927g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.231g
一価不飽和脂肪
0.968g
コレステロール
10mg
炭水化物
5.91g
糖分
2.58g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
130mg
カリウム
331mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (24%)
脂質 (58%)
たんぱく質 (18%)
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