Сырные Котлеты из Брокколи
評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Сырные Котлеты из Брокколи
Самые сытные, вкусные и полезные котлетки. Богаты белком и витаминами, пробуете.
材料
調理方法
- Приготовить брокколи сварив в кастрюле или в микроволновке.
- Натереть сыр.
- Мелко порезать брокколи и смешать с сыром.
- Добавить яйца, специи (по вкусу или желанию) и муку.
- Смазать сковородку и пожарить, в конце 3 минуты протушить под крышкой.
189人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
主食
おやつ
昼食
最新のレシピ
|
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
|
|
甘くて美味しいおつまみ。
|
|
最高で簡単な無糖ケトパン.。
|
|
簡単で甘くて美味しい。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Сырные Котлеты из Брокколиの1サービングあたりのカロリーは59あります。
|
|
カロリーの内訳 53% 脂質, 19% 炭水化物, 28% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
248 kj
59 kcal
たんぱく質
4.29g
脂質
3.59g
飽和脂肪
2.088g
多価不飽和脂肪
0.172g
一価不飽和脂肪
1.007g
コレステロール
38mg
炭水化物
2.92g
糖分
0.47g
食物繊維
0.6g
ナトリウム
98mg
カリウム
94mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (53%)
たんぱく質 (28%)
|
|
|