Caçarola de Brócolis e Ricota
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Caçarola de Brócolis e Ricota
Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,
材料
調理方法
- Preaqueça o forno a 180ºC.
- Coloque o brócolis picado em uma assadeira.
- Em seguida, use um bowl para juntar o ovo com a ricota.
- Despeje na assadeira sobre o brócolis.
- Polvilhe o queijo parmesão.
- Leve para assar por 30 minutos ou até dourar.
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栄養のまとめ:
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Caçarola de Brócolis e Ricotaの1サービングあたりのカロリーは515あります。
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カロリーの内訳 54% 脂質, 7% 炭水化物, 38% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2153 kj
514 kcal
たんぱく質
49.28g
脂質
31.18g
飽和脂肪
18.145g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.946g
一価不飽和脂肪
5.146g
コレステロール
161mg
炭水化物
9.64g
糖分
1.49g
食物繊維
1.3g
ナトリウム
1211mg
カリウム
254mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (8%)
脂質 (54%)
たんぱく質 (38%)
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