評価:
FatSecret会員の平均評価
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Creamy tomato base with chunky crab meat, delicious and low calorie.
材料
調理方法
- Combine all liquid ingredients and minced garlic in a pot and simmer until fragrant.
- Dice tomatoes and add to boiling water. Stir continually until tomatoes soften.
- Add crab meat and spices and simmer for 8 minutes stirring occasionally and serve.
52人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Very good, will make again!
2017年 09月 10日 投稿者: brucemogle
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Yummy! I will defiantly try this Seafood dish.
Thank you for sharing, God bless you.
2017年 01月 29日 投稿者: petragannon
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栄養のまとめ:
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Crab Stewの1サービングあたりのカロリーは236あります。
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カロリーの内訳 13% 脂質, 26% 炭水化物, 61% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
987 kj
236 kcal
たんぱく質
36.1g
脂質
3.53g
飽和脂肪
0.572g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.385g
一価不飽和脂肪
0.718g
コレステロール
140mg
炭水化物
15.47g
糖分
5.64g
食物繊維
5g
ナトリウム
2003mg
カリウム
1355mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (26%)
脂質 (13%)
たんぱく質 (61%)
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