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Low carb Thunfisch Pizza.
材料
調理方法
- Eier in einer Schüssel geben, dazu die thunfisch und 200 g Quark geben. Alles gut zusammen verrühren, mit Salz und Pfeffer noch etwas würzen.
- Ein Backblech mit backpapier auslegen, die Teigmasse auf das Blech verteilen. Nicht zu dick lassen aber auch nicht zu dünn verteilen. In den vorgeheizten Backofen bei 180 Grad zwischen 25-30min goldbraun backen.
- Nun zum Schluß die passierte Tomatensauce über den Teig streichen und den Mozzarella in Scheiben geschnitten drüber legen. Nochmals für 10-15min in den Ofen und bis zur gewünschten bräune drin lassen. Fertig.
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 評価
Hab heute auch den Quark weggelassen, dafür etwa 85 g Sky verwendet. Fand ich auch besser als mit dem Quark, danke für den Tipp 👍🏼
2017年 08月 30日 投稿者: Plan2024
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Ich lasse auch den Quark weg. Belag dann auch nach belieben z.B. mit Spargel. Ich gebe noch Oregano hinzu, dann ist das Pizza-Feeling perfekt ;)
2016年 06月 29日 投稿者: Schalkerin1904
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Super Rezept für Abends. Nur lasse ich den Magerquark weg. Thunfisch und Ei reichen. Dann noch was drauf was einem beliebt, bei mir Championgs und Tomaten mit fettreduzierter Morzarella... Ein Traum!
2016年 05月 9日 投稿者: kirbywirly
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栄養のまとめ:
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Thunfisch Pizzaの1サービングあたりのカロリーは430あります。
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カロリーの内訳 46% 脂質, 5% 炭水化物, 49% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1801 kj
430 kcal
たんぱく質
52.96g
脂質
21.8g
飽和脂肪
11.768g
多価不飽和脂肪
0.8g
一価不飽和脂肪
2.235g
コレステロール
248mg
炭水化物
5.15g
糖分
5.15g
食物繊維
0g
ナトリウム
357mg
カリウム
79mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (5%)
脂質 (46%)
たんぱく質 (49%)
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