Fırında Mantar ve Patates
評価:
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Fırında Mantar ve Patates
Hafif et lezzetinde.
材料
調理方法
- Mantarları yıkama usulu temizliyorsanız kağıt peçetelerle suyunu iyice aldırın ve elinizle uzunlamasına birkaç parçaya ayırın. Patates ve biberleri de yaklaşık mantarların büyüklüğünde kesin. Sarımsakları da küçük küçük doğrayın.
- Yağlı kağıt serilmiş tepsiye ister karıştırarak isterseniz ayrı tüm malzemeyi yerleştirin. Dilerseniz baharatta kullanabilirsiniz. Tuzlama işlemini piştikten sonra yapın.
- 200 derece fırında ortalama 15 dakika pişirin. Afiyet olsun.
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栄養のまとめ:
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Fırında Mantar ve Patatesの1サービングあたりのカロリーは218あります。
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カロリーの内訳 5% 脂質, 79% 炭水化物, 16% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
912 kj
218 kcal
たんぱく質
9.9g
脂質
1.21g
飽和脂肪
0.153g
多価不飽和脂肪
0.339g
一価不飽和脂肪
0.028g
コレステロール
0mg
炭水化物
47.43g
糖分
8.3g
食物繊維
9.1g
ナトリウム
409mg
カリウム
897mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (79%)
脂質 (5%)
たんぱく質 (16%)
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