Курица в Молочно-Чесночном Соусе
評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Курица в Молочно-Чесночном Соусе
Мягкая курочка и нежный соус очень гармонируют, а чеснок придает пикантности.
材料
調理方法
- Мясо нарезать небольшими полосками. Лук нарезать полукольцами. Для соуса смешать молоко, 1,5 ч ложки муки и измельченный чеснок. Посолить, поперчить.
- Лук обжарить до слегка золотистого цвета, добавить мясо. Обжаривать 5 мин на среднем огне, помешивая. Посолить, поперчить. Затем посыпать оставшейся мукой, перемешать, пожарить пару минут.
- Залить молочной смесью, перемешать. Тушить 5 минут под крышкой, все время помешивая. В конце посыпать зеленью.
421人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
主食
昼食
最新のレシピ
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
トーストやサンドイッチに最適な、食物繊維が豊富でおいしいパン。
|
|
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。
|
|
甘くて美味しいおつまみ。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Курица в Молочно-Чесночном Соусеの1サービングあたりのカロリーは113あります。
|
|
カロリーの内訳 12% 脂質, 33% 炭水化物, 55% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
471 kj
113 kcal
たんぱく質
15.09g
脂質
1.52g
飽和脂肪
0.7g
トランス脂肪
0.01g
多価不飽和脂肪
0.201g
一価不飽和脂肪
0.417g
コレステロール
33mg
炭水化物
9.1g
糖分
4.93g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
460mg
カリウム
189mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (33%)
脂質 (12%)
たんぱく質 (55%)
|
|
|