Chocolate Coconut Chia Seed Pudding
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Chocolate Coconut Chia Seed Pudding
Chia seeds are a wonderful alternative source of omega-3 fats, fiber, and energy. This easy pudding is similar to tapioca.
材料
調理方法
- Mix chia seeds, coconut milk, protein powder and honey together in a small bowl or glass mason jar. Let it set in refrigerator overnight.
- Remove it from the fridge, and make sure your pudding looks thick and the chia seeds have gelled. Top with fresh fruit and nuts, and enjoy immediately.
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栄養のまとめ:
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Chocolate Coconut Chia Seed Puddingの1サービングあたりのカロリーは395あります。
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カロリーの内訳 37% 脂質, 29% 炭水化物, 34% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1653 kj
395 kcal
たんぱく質
36g
脂質
17.5g
飽和脂肪
6g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0g
コレステロール
45mg
炭水化物
30.5g
糖分
9g
食物繊維
16g
ナトリウム
75mg
カリウム
300mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (29%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (34%)
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