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量:
6 分量
食事の種類:
主食
評価:
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投稿者: NancyJohnson

Serbian Beef, Vegetable and Potato Bake

An easy one dish recipe that's a complete meal.

材料

調理方法

  1. In a skillet over medium heat, cook the beef until evenly brown. Remove beef from skillet, reserving juices, and set aside.
  2. Sauté the green pepper, onion, carrot, and celery until tender in the reserved juices.
  3. Return beef to the skillet, and season with paprika, salt, black pepper, red pepper, cinnamon, and cloves. Stir in the water and red wine until heated through.
  4. Dissolve the beef bouillon cube into the mixture. Remove skillet from heat, and mix in the milk
  5. Spray bottom of 2 quart casserole dish with cooking spray like Pam.
  6. Layer the bottom of the prepared casserole dish with enough potato slices to cover.
  7. Place the beef and vegetable mixture over the potatoes, and top with remaining potatoes.
  8. Cook, covered, 45 minutes in the preheated oven, or until the potatoes are tender.
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評価 
This smells divine!! Have made this with half the quantity of beef and gone for lean beef. Without wanting to sound like a complete control freak i have also weighed all the ingredients. so in terms of calories it is now 284.5 for 1/4 of the bake :)
user vote
2010年 01月 16日 投稿者: minigirl
This was really good, could make it lower points by using leaner ground beef. This point count is with 70/30 beef
user vote
2009年 02月 19日 投稿者: NancyJohnson

     
 

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投稿者: もるさ
ランチやディナーに最適な、風味豊かで作りやすいスープ。
投稿者: Bunchooo
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
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シンプルでクリーミーな焼き菓子。
投稿者: mrnk0502
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。

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栄養のまとめ:

Serbian Beef, Vegetable and Potato Bakeの1サービングあたりのカロリーは364あります。
カロリーの内訳 40% 脂質, 41% 炭水化物, 19% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
1521 kj
364 kcal
たんぱく質
17.36g
脂質
15.75g
飽和脂肪
5.952g
トランス脂肪
0.932g
多価不飽和脂肪
0.684g
一価不飽和脂肪
6.685g
コレステロール
54mg
炭水化物
36.66g
糖分
6.09g
食物繊維
6.8g
ナトリウム
598mg
カリウム
1223mg
18%
1日の摂取目安*
(364 cal)
18% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (41%)
 
脂質 (40%)
 
たんぱく質 (19%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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