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投稿者: Amdv  Gelatina de Manga
Sobremesa leve.
材料
調理方法
- Descascar as mangas e reduzir a puré com a varinha mágica.
- Colocar a água na cafeteira elétrica e deixar ferver.
- Logo que a água ferve, vestir para uma taça grande. Aguardar um minuto e misturar a gelatina aos poucos, mexendo até estar bem dissolvido.
- Adicionar o puré de manga, misturar bem. Encher as taças (cerca de 150g/taça), deixar arrefecer à temperatura ambiente. Levar ao frigorífico por 2 a 4 horas até ficar bem firme.
- Nota: Se as mangas não forem bem maduras ou se se quiser mais doce, juntar Stevia ou outro adoçante a gosto.
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栄養のまとめ:
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Gelatina de Mangaの1サービングあたりのカロリーは79あります。
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カロリーの内訳 2% 脂質, 60% 炭水化物, 37% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
330 kj
79 kcal
たんぱく質
7.91g
脂質
0.2g
飽和脂肪
0.05g
多価不飽和脂肪
0.038g
一価不飽和脂肪
0.076g
コレステロール
0mg
炭水化物
12.75g
糖分
11.1g
食物繊維
1.4g
ナトリウム
3mg
カリウム
117mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (61%)
脂質 (2%)
たんぱく質 (37%)
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