評価:
FatSecret会員の平均評価
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Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
材料
調理方法
- Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
- Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
- Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
- Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
- Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
2020年 11月 9日 投稿者: line2604
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Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
2016年 04月 4日 投稿者: mellix89
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Sehr lecker.
2016年 02月 17日 投稿者: willli12
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栄養のまとめ:
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Italienischer Ofenfischの1サービングあたりのカロリーは241あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 25% 炭水化物, 32% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1009 kj
241 kcal
たんぱく質
17.99g
脂質
10.7g
飽和脂肪
2.857g
多価不飽和脂肪
1.106g
一価不飽和脂肪
5.749g
コレステロール
8mg
炭水化物
14.07g
糖分
7.43g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
11mg
カリウム
508mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (32%)
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