評価:
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Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.
材料
調理方法
- Тыкву натереть на терке.
- Творог перемешать с изюмом.
- Выкладываем слоями: тыква, творог, тыква, творог.
- Отправить в разогретую до 180° C духовку на 20 минут. Приятного аппетита.
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 評価
Запеканка получилась просто отвратительная... Тыква не пропеклась, т.к. нет связующего ингредиента (яйца) в рецепте - она просто развалилась. И на вкус - гадость. Жалко времени и продуктов. Выбросила в мусорку.
2018年 01月 31日 投稿者: Pinta 555
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栄養のまとめ:
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Диетическая Запеканкаの1サービングあたりのカロリーは82あります。
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カロリーの内訳 3% 脂質, 60% 炭水化物, 37% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
341 kj
82 kcal
たんぱく質
8.11g
脂質
0.28g
飽和脂肪
0.145g
多価不飽和脂肪
0.012g
一価不飽和脂肪
0.06g
コレステロール
2mg
炭水化物
13.14g
糖分
7.9g
食物繊維
0.7g
ナトリウム
21mg
カリウム
279mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (60%)
脂質 (3%)
たんぱく質 (37%)
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