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Кабачковые оладьи с цельнозерновой мукой.
材料
調理方法
- Натереть кабачок на терке.
- Добавить яйцо и муку.
- Посолить и перемешать.
- Сразу выложить оладьи ложкой на разогретую антипригарную сковородку и обжарить до готовности.
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栄養のまとめ:
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Кабачковые Оладьиの1サービングあたりのカロリーは87あります。
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カロリーの内訳 20% 脂質, 59% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
365 kj
87 kcal
たんぱく質
4.98g
脂質
2.02g
飽和脂肪
0.509g
多価不飽和脂肪
0.312g
一価不飽和脂肪
0.579g
コレステロール
62mg
炭水化物
13.43g
糖分
0.11g
食物繊維
0g
ナトリウム
22mg
カリウム
262mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (58%)
脂質 (20%)
たんぱく質 (22%)
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