評価:
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Heerlijk vegetarisch en bijna vetvrij Indiaas gerecht.
材料
調理方法
- Linzen afspoelen en onder water zetten. 15 minuten laten staan.
- Uien, knoflook, paprika, tomaat en champignons snijden.
- Linzen aan de kook brengen met 1 l water en de bouillonblokjes.
- Olijfolie in anti-aanbakpan en ui en knoflook er zachtjes in laten fruiten. Na een paar minuten de paprika en champignons laten meebakken. Mengsel aan de linzen toevoegen en tomaat erbij doen. Specerijen erbij doen en 45 min. zachtjes laten pruttelen.
- Spinazie grof hakken, bosuitjes en koriander snijden.
- Bij het serveren de spinazie en bosuitjes door de hete dhal mengen en de koriander erover strooien. Yoghurt apart erbij serveren.
113人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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Smaakt echt fantastisch. Heerlijk als ik op kantoor rond 15:00 uur eem megadip krijg. Lekker een flinke kom Indian Dhal erbij en ik kan de middag weer vol goede moed aan het werk.
Bedankt voor het delen.
Ik houd me graag aanbevolen voor mee van dit soort recepten:)
Enne @Arno Visser, je kan ook groentenboullion gebruiken:) Smaakt net zo goed.
2016年 05月 2日 投稿者: Nelleke1974
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Vegetarisch met kip bouillon?
2015年 12月 14日 投稿者: ArnoVisser
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栄養のまとめ:
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Indian Dhalの1サービングあたりのカロリーは278あります。
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カロリーの内訳 10% 脂質, 62% 炭水化物, 28% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1162 kj
278 kcal
たんぱく質
19.95g
脂質
3.32g
飽和脂肪
0.826g
多価不飽和脂肪
0.618g
一価不飽和脂肪
1.222g
コレステロール
1mg
炭水化物
44.13g
糖分
8.45g
食物繊維
18.4g
ナトリウム
78mg
カリウム
1008mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (62%)
脂質 (10%)
たんぱく質 (28%)
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