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Котлеты из куриного филе.
材料
調理方法
- Куриное филе разморозить, мелко нарезать.
- Зелень мелко нарезать.
- Чеснок выдавить.
- Все ингредиенты смешать, поперчить, по желанию посолить и добавить любимые приправы.
- Разогреть сковороду, слегка смазать оливковым маслом и обжаривать с обеих сторон по 4 минуты. Приятного аппетита.
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栄養のまとめ:
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Котлеты Рубленыеの1サービングあたりのカロリーは282あります。
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カロリーの内訳 11% 脂質, 2% 炭水化物, 87% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1179 kj
282 kcal
たんぱく質
58.05g
脂質
3.13g
飽和脂肪
0.83g
トランス脂肪
0.05g
多価不飽和脂肪
0.713g
一価不飽和脂肪
0.755g
コレステロール
145mg
炭水化物
1.52g
糖分
0.12g
食物繊維
0.2g
ナトリウム
164mg
カリウム
29mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (2%)
脂質 (11%)
たんぱく質 (87%)
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