Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
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Zucchini Pfanne mit Tomaten und Feta
Leichte Gemüsepfanne mediterraner Art.
材料
調理方法
- Zucchini in Scheiben schneiden und in Olivenöl ca 5 Minuten anbraten.
- Tomaten zugeben und ca. 5 Minuten mit köcheln lassen. MIt Basilikum, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Herd ausschalten und Feta zufügen. Ca 5 MInuten ziehen lassen ergibt eine cremige Sauce. Schmeckt auch kalt sehr gut.
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栄養のまとめ:
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Zucchini Pfanne mit Tomaten und Fetaの1サービングあたりのカロリーは133あります。
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カロリーの内訳 46% 脂質, 29% 炭水化物, 25% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
555 kj
133 kcal
たんぱく質
8.89g
脂質
7.2g
飽和脂肪
0.44g
多価不飽和脂肪
0.317g
一価不飽和脂肪
0.106g
コレステロール
0mg
炭水化物
10.26g
糖分
6.5g
食物繊維
3.2g
ナトリウム
17mg
カリウム
654mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (29%)
脂質 (46%)
たんぱく質 (25%)
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