Banaan Ei Havermout Pannenkoekjes
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Banaan Ei Havermout Pannenkoekjes
Lekkere en gezonde pannenkoekjes.
材料
調理方法
- Doe de havermout, banaan, eieren, scheutje melk en kaneel de blender.
- Verhit een pan met kokosolie.
- Bak de pannenkoekjes mooi bruin in de pan.
- Leg de aardbeien, blauwe bessen en Griekse yoghurt op een bord samen met de pannenkoekjes.
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栄養のまとめ:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Banaan Ei Havermout Pannenkoekjesの1サービングあたりのカロリーは108あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 48% 脂質, 37% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
451 kj
108 kcal
たんぱく質
4.18g
脂質
5.92g
飽和脂肪
3.731g
多価不飽和脂肪
0.443g
一価不飽和脂肪
1.111g
コレステロール
94mg
炭水化物
10.32g
糖分
5.25g
食物繊維
1.8g
ナトリウム
50mg
カリウム
152mg
カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (48%)
たんぱく質 (15%)
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