Banaan Ei Havermout Pannenkoekjes
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Banaan Ei Havermout Pannenkoekjes
Lekkere en gezonde pannenkoekjes.
材料
調理方法
- Doe de havermout, banaan, eieren, scheutje melk en kaneel de blender.
- Verhit een pan met kokosolie.
- Bak de pannenkoekjes mooi bruin in de pan.
- Leg de aardbeien, blauwe bessen en Griekse yoghurt op een bord samen met de pannenkoekjes.
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栄養のまとめ:
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Banaan Ei Havermout Pannenkoekjesの1サービングあたりのカロリーは108あります。
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カロリーの内訳 48% 脂質, 37% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
451 kj
108 kcal
たんぱく質
4.18g
脂質
5.92g
飽和脂肪
3.731g
多価不飽和脂肪
0.443g
一価不飽和脂肪
1.111g
コレステロール
94mg
炭水化物
10.32g
糖分
5.25g
食物繊維
1.8g
ナトリウム
50mg
カリウム
152mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (48%)
たんぱく質 (15%)
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