食事の種類:
サラダとサラダドレッシング
おやつ
昼食
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Можно есть на второй обед или ужин. Подходит для сушки.
材料
調理方法
- Отварить фасоль в подсолённой воде пару минут, она должна оставаться ещё твердой, слить воду. Куриное филе порезать полосками. Обжарить на сковороде без масла до готовности.
- Лук и перец почистить и порезать полосками. В сковороду добавить лук и перец, добавить фасоль и жарить минут 5 на небольшом огне до готовности овощей. Добавить курицу к овощам, перемешать и переложить в большую чашку.
- В миске взбить венчиком ингредиенты для соуса: вода, укроп, уксус, попробуйте на соль, её должно быть достаточно, т.к. овощи и мясо несолёные. Залить салат соусом и хорошо перемешать.
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栄養のまとめ:
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Тёплый Салат с Курицейの1サービングあたりのカロリーは246あります。
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カロリーの内訳 10% 脂質, 26% 炭水化物, 65% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1027 kj
246 kcal
たんぱく質
38.82g
脂質
2.53g
飽和脂肪
0.566g
トランス脂肪
0.03g
多価不飽和脂肪
0.602g
一価不飽和脂肪
0.486g
コレステロール
87mg
炭水化物
15.24g
糖分
8.04g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
105mg
カリウム
72mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (10%)
たんぱく質 (65%)
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