Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonem
Zdrowszą alternatywę naleśników.
材料
調理方法
- Do miski wbijamy jajko i białka, wlewamy mleko oraz wodę, dodajemy miód. Ubijamy mikserem lub trzepaczką.
- Po połączeniu się składników dodajemy niewielkie ilości mąki, gdyż każda mąka charakteryzuje się inną wilgotnością, dlatego Ty możesz potrzebować jej trochę więcej lub mniej. Aby sprawdzić czy ciasto ma odpowiednią konsystencję, wykonujemy tzw. test róży. Bierzemy w tym celu łyżkę, maczamy ją w cieście i odwracamy odwrotną stroną. Przejeżdzamy palcem przez środek łyżki i jeśli ciasto nie spływa oznacza to dobrą konsystencję.
- Patelnię rozgrzewamy i smarujemy niewielką ilością oliwy za pomocą pędzelka.
- Gotowe naleśniki nadziewamy serkiem wymieszanym z cynamonem i podajemy z sosem owocowym lub owocami sezonowymi.
80人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
主食
朝食
最新のレシピ
|
手早く簡単に美味しい一品。
|
|
たんぱく質たっぷりの手軽で美味しい一品。
|
|
甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
|
|
最高で簡単な無糖ケトパン.。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Pełnoziarniste Naleśniki z Serem i Cynamonemの1サービングあたりのカロリーは123あります。
|
|
カロリーの内訳 13% 脂質, 68% 炭水化物, 19% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
514 kj
123 kcal
たんぱく質
5.85g
脂質
1.7g
飽和脂肪
0.685g
多価不飽和脂肪
0.11g
一価不飽和脂肪
0.184g
コレステロール
19mg
炭水化物
20.92g
糖分
7.18g
食物繊維
2.4g
ナトリウム
59mg
カリウム
56mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (68%)
脂質 (13%)
たんぱく質 (19%)
|
|
|