食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
デザート
おやつ
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Вкусный пирог с высоким содержанием белка.
材料
調理方法
- Манку перемешать с кефиром и творогом.
- Взбить яйца, добавить сахар, щепотку соли и гашенную соду.
- Все перемешать и поставить на 30 мин, чтобы манка набухла и тесто загустело.
- Форму обсыпать щепоткой манки, залить тесто, сверху украсить кружочками клубники. Поставить а духовку на 40 мин при 180 градусах.
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栄養のまとめ:
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Твороженный Манникの1サービングあたりのカロリーは118あります。
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カロリーの内訳 13% 脂質, 44% 炭水化物, 43% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
492 kj
118 kcal
たんぱく質
12.28g
脂質
1.68g
飽和脂肪
0.61g
多価不飽和脂肪
0.253g
一価不飽和脂肪
0.55g
コレステロール
51mg
炭水化物
12.57g
糖分
2.79g
食物繊維
0.9g
ナトリウム
76mg
カリウム
88mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (13%)
たんぱく質 (43%)
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