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量:
10 分量
準備時間:
15 分
調理時間:
45 分
食事の種類:
おかず
評価:
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投稿者: lorik

Cheesy Cauliflower Bake

With these "fake" cheesy potatoes you can cheat without cheating.

材料

調理方法

  1. Boil the cauliflower until tender but not mushy. Drain.
  2. Add sour cream, half the cheese , cream of chicken and pepper.
  3. Mix ingredients well but without mashing the cauliflower. You want some chunks.
  4. Spray a casserole dish and pour mixture in.
  5. Pour remaining cheese on top.
  6. Cover with foil and bake at 350 °F (175 °C) for 20 minutes.
  7. Remove foil and broil for an additional 20 minutes or until cheese is melted and lightly browned.
1647人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
 

評価 
Made mine with cauliflower broccoli medley and brussels sprouts and celebrity slim chicken soup and not as much cheese. whole family enjoyed. I used frozen veges so cooked them first then baked for 30 mins, then removed it from the oven to cool and sauce to thicken mmMMMMm
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2011年 02月 26日 投稿者: RachNZ
DELICIOUS! Oooh it was great!
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2010年 12月 3日 投稿者: Taysmama32
I love this dish! I made it with fat free sour cream, 98% ff cream of chicken soup, and used fat free cheese. My only question is about the broiling - is everyone seriously broiling this for 20 minutes?! I broiled mine for five and nearly burned it, I can't imagine broiling any longer than that!
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2010年 09月 13日 投稿者: brads_wife
I tried this recipe over the weekend. Overall, it is very good but thought it was better after I added some crispy bacon bits. Very good.
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2010年 08月 23日 投稿者: Bissell1
wow this is delicious,yummy, thanks so much for this recepie
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2010年 08月 10日 投稿者: zxmommy
I haven't tried it yet, how big is the serving size.
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2010年 08月 4日 投稿者: RobertaG
I haven't tried this yet, but it serves 10. Is that 1/2 cup servings or 1 cup?
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2010年 07月 19日 投稿者: SherlieGurlie
This sounds great it will really help when I am trying to find a side dish.
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2010年 05月 28日 投稿者: todtam
5pts
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2010年 05月 17日 投稿者: Susie-Q
This was fantastic. Even my two year old who won't eat a vegetable even if it's dipped in chocolate at this up. I grilled a couple of chicken breasts and threw them in and it made a complete meal. With a nice salad, YUM!
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2010年 04月 19日 投稿者: shmiller
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最新のレシピ

投稿者: makoto2
朝食に厚くて美味しいヘルシーなパンケーキ。
投稿者: mihiro7
味噌ポン酢でシンプルに味わい深い一品。
投稿者: Bunchooo
準備が簡単な料理。
投稿者: waiwey333
あっという間に作れる美味しい低カロリースープ。

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栄養のまとめ:

Cheesy Cauliflower Bakeの1サービングあたりのカロリーは195あります。
カロリーの内訳 64% 脂質, 18% 炭水化物, 18% たんぱく質.

栄養成分
分量
1サービングあたり
1サービングあたり
エネルギー
816 kj
195 kcal
たんぱく質
9.15g
脂質
14.23g
飽和脂肪
8.279g
多価不飽和脂肪
0.794g
一価不飽和脂肪
4.17g
コレステロール
42mg
炭水化物
8.77g
糖分
1.65g
食物繊維
1.5g
ナトリウム
386mg
カリウム
251mg
10%
1日の摂取目安*
(195 cal)
10% 1日の摂取目安
カロリーの内訳
 
炭水化物 (18%)
 
脂質 (64%)
 
たんぱく質 (18%)
*1日の摂取目安の2000カロリーに基づく

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