Creamy Curry Pasta Primavera
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Creamy Curry Pasta Primavera
Happy April Fool's Day - nobody will ever believe the creaminess is from low fat yogurt and not cream.
材料
調理方法
- Cook spaghetti according to package instructions (but without oil). Drain and refresh with cool water; set aside.
- Meanwhile, coat a large non-stick skillet with cooking spray and set over medium heat.
- Add onion and vegetables; sauté until softened, about 3 minutes.
- Add curry powder; cook 20 seconds more.
- Pour in broth and bring to a simmer, scraping up any browned bits on bottom of skillet with a wooden spoon; cook 1 minute.
- Stir in yogurt; bring mixture to lowest possible simmer.
- Stir in spaghetti, cilantro and scallions; serve at once. Yields about 1 heaping cup per serving.
- Note: You can use any frozen vegetable mixture in this dish such as Chinese vegetables, or even just plain broccoli.
933人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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評価
Any idea how many calories per serving and serving size?
2009年 10月 26日 投稿者: Upsie-Daisy
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Your recipe sound yummy, I love curry. I think this would work great for the weight watcher core plan, I think fat free yogurt is on the plan. I also need it to be gluten free but i could use brown rice (or corn pasta which wouldn't be Core). Thanks DD
2008年 10月 8日 投稿者: Niteowlmama
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This will be great for me, but I'd have to replace the chicken stock with vegetable stock or water to make it vegetarian.
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栄養のまとめ:
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Creamy Curry Pasta Primaveraの1サービングあたりのカロリーは190あります。
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カロリーの内訳 8% 脂質, 73% 炭水化物, 19% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
794 kj
190 kcal
たんぱく質
9.97g
脂質
1.79g
飽和脂肪
0.623g
多価不飽和脂肪
0.468g
一価不飽和脂肪
0.351g
コレステロール
2mg
炭水化物
37.6g
糖分
4.81g
食物繊維
8.2g
ナトリウム
156mg
カリウム
477mg
カロリーの内訳
炭水化物 (73%)
脂質 (8%)
たんぱく質 (19%)
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