食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
デザート
朝食
評価:
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A totally delicious wheat free, low-calorie pumpkin muffin.
材料
調理方法
- Pre-heat oven to 375 °F (190 °C). Prepare muffin tins so you have enough for 24 muffins.
- In a bowl mix, spelt and rye flour, brown sugar, baking powder, sea salt, spices and set aside.
- In bowl with a mixer blend together pumpkin, eggs and buttermilk. If you like you can replace the brown sugar with 1 cup of agave nectar (mix in with wet ingredients).
- Add wet ingredients to dry ingredients and stir till just combined. Do not over mix.
- Add in chopped nuts. Mix a couple times. Portion out mixture into muffin cups.
- Mix sugar with cinnamon, then sprinkle on top of muffins before baking.
- Put muffins into 375 °F oven and bake for 20-25 minutes.
- A toothpick inserted into the center of a muffins should come out clean. Cool on racks.
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評価
Yes it is true Spelt is a variety of wheat, but is non-hybridized and the whole grain is unbrominated. I can't eat wheat, it just doesn't digest well in my system. Oat flour works wonderfully in this recipe too and is one of my favorites to bake with. Enjoy!
2010年 01月 16日 投稿者: thinnyme
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Hello, these muffins sound wonderful. Just an fyi spelt is a variety of wheat, some folks can tolerated it better than other varieties of wheat.
2010年 01月 16日 投稿者: Roseana
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Delicious muffins :)!!! So very tasty!!! LOVE IT!!
2009年 11月 20日 投稿者: gburgos1113
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130 cals, probs eat 2....260cals
2009年 11月 11日 投稿者: lambchops
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Hey wonderful people! I just noticed the actual buttermilk amount didn't come through! It takes 1 cup of low-fat buttermilk to make this recipe! Next time I share a recipe I'll be sure all the measurements for ingredients are available, or enter them myself.
2009年 10月 13日 投稿者: thinnyme
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栄養のまとめ:
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Cinnamon Pumpkin Muffinsの1サービングあたりのカロリーは133あります。
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カロリーの内訳 30% 脂質, 59% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
556 kj
133 kcal
たんぱく質
3.61g
脂質
4.64g
飽和脂肪
0.66g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.513g
一価不飽和脂肪
0.625g
コレステロール
32mg
炭水化物
20.44g
糖分
11.14g
食物繊維
2.9g
ナトリウム
171mg
カリウム
148mg
カロリーの内訳
炭水化物 (60%)
脂質 (30%)
たんぱく質 (10%)
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