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These low carb crackers are amazing in that it's just seeds, water and spices.
材料
調理方法
- Mix together the 4 seeds in a bowl.
- Mix together water, garlic, onion powder, salt and other herbs and spices to taste.
- Pour water mixture into seed mixture. Stir until thick.
- Spread mixture on a baking sheet with back of spoon to 1/4" thick.
- Bake at 325 °F (165 °C) for 30 minutes. Remove and slice into crackers. Flip crackers with a spatula and bake for another 25-30 minutes. Watch carefully so they don't burn. Bottoms will be golden brown.
- Allow to cool completely on baking sheet. Enjoy.
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栄養のまとめ:
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All Seed Crackersの1サービングあたりのカロリーは102あります。
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カロリーの内訳 66% 脂質, 19% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
426 kj
102 kcal
たんぱく質
4.04g
脂質
7.75g
飽和脂肪
0.878g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
2.236g
一価不飽和脂肪
0.85g
コレステロール
0mg
炭水化物
4.91g
糖分
0.27g
食物繊維
3.7g
ナトリウム
162mg
カリウム
50mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (66%)
たんぱく質 (15%)
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