Chicken Parmesan Florentine
評価:
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Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
材料
調理方法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
This recipe was amazing to lessing the carb intake i replaced milk with heavy whipping cream and flour with soy flour!!! MUST TRY
2012年 07月 21日 投稿者: Daiquirin
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Going to try it:>)
2012年 07月 16日 投稿者: Jeannepuf
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栄養のまとめ:
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Chicken Parmesan Florentineの1サービングあたりのカロリーは132あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 11% 炭水化物, 46% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
553 kj
132 kcal
たんぱく質
15.09g
脂質
6.29g
飽和脂肪
2.9g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.055g
一価不飽和脂肪
0.989g
コレステロール
38mg
炭水化物
3.72g
糖分
0.87g
食物繊維
0.2g
ナトリウム
309mg
カリウム
28mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (11%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (46%)
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