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Spochtskanone
日記
2018年 04月 13日
Spochtskanoneの日記, 2018年 04月 13日
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2018年 04月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.9 kg
これまでの減量分:
13.4 kg
.
残り:
4.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 13日:
1523 kcal
脂質: 67.61g | たんぱく質: 55.09g | 炭水化物: 165.12g.
朝食:
REWE Bäcker Brötchen, Aldi Maelkebotte, Kamps Mehrkornbrötchen.
昼食:
Edeka Mischgemüse, K-Classic Hausmacher Spätzle, Gutes Land Schmand, Paniertes Schnitzel.
もっと...
2379 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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