|
За 2 недели ушло 0.5 кг жира, общий вес не изменился. Такой результат меня вполне устраивает, по минус 1 см все параметры, кроме груди.
На 1900 Ккал тяжело сидеть, мало еды для меня, или увеличивать калораж или уменьшать количество тренировок.
|
64 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 12日:
|
2087 kcal
|
脂質: 76.34g | たんぱく質: 137.97g | 炭水化物: 218.49g.
朝食: NL International Коллаген, Вареное Яйцо, Банан, Кофе с Молоком, Guandy Маршмеллоу, Ржаной Хлеб, Аланталь Сыр Легкий 17%, Авокадо, Milbona Йогурт Греческий 2%. 昼食: Danone Творог Мягкий 5%, Форель Слабосоленая, Витебскхлебпром Хлеб Сонечны Смак. 夕食: Milka Цельный Орех и Карамель, Банан, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Казеин. 軽食/その他: Сушка, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоко. もっと...
|
体重に変化ありません
|