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Tinha mudado minha dieta, para ganho de massa muscular. Aumentei os carbos, tinha ganhado, em 25 dias, 1kg de massa magra, sem aumentar a gordura.
Tava bem bacana. Porém, tive um acidente, e fraturei 5 vertebras. Ou seja, sem exercicios por 2 meses.
Já perdi minha massa magra, já devo ter ganhado gordura =(
E quando acostumamos a manter a dieta, e fazer exercicios, parece que simplesmente fazer a dieta sem exercicios fica incompleto, e muiiito mais dificil...
Mas bora lá, tentar secar de vez então, manter proteina alta, e tentar não perder tanta massa, nem ganhar gordura.
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58.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 12日:
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459 kcal
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脂質: 10.65g | たんぱく質: 54.88g | 炭水化物: 37.20g.
朝食: Café, Canela, Vitafor Whey Protein Isolate. 昼食: One Whey One Whey Protein Ice Cream, Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Probiótica Choko Crunch Protein Meio Amargo. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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