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#DIA 29 DIETA / #DIA 14 BULKING
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59.7 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 12日:
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2475 kcal
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脂質: 103.20g | たんぱく質: 201.59g | 炭水化物: 183.51g.
朝食: Café, Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bacon, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 軽食/その他: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. もっと...
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2217 kcal
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運動:
ライドバイク - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 階段昇降 - 20 分, 皿洗い - 10 分, テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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