2018年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 12日:
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1577 kcal
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脂質: 67.26g | たんぱく質: 78.52g | 炭水化物: 166.96g.
朝食: Jean Luc Camembert, Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Deluxe Schweine Leberpastete, Blumenkohl, Alnatura Quinoa, Kff Peperonisalami, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. 昼食: Tomaten, Alnatura Quinoa, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Jean Luc Camembert, Weißkohl, Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Rapsöl, Zwiebeln. 夕食: Aldi Rote Paprika, Joy.Foods Bio Sesamprotein, SchapfenMühle Weizenkeime, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Fenchel, Grüne Oliven, Zitrone, Joy.Foods Bio Sesamprotein, Viva Vital Zarte Haferflocken, Chili Mix, Apfelessig Naturtrüb , Kichererbsen Getrocknet, Dinkelkleie Premium, Blumenkohl, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Chia Samen, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen. もっと...
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2326 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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