2018年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 11日:
|
1441 kcal
|
脂質: 54.59g | たんぱく質: 60.24g | 炭水化物: 175.91g.
朝食: Кофе с Молоком, Маслины, 6 Соток Кукуруза, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. 昼食: Маслины, Сметана 20%, Легкий Майонез, Оливье без Заправки, Суп Овощной. 夕食: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Куриная Грудка Вареная, Творог (Полностью Обезжиренный), Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Песочное Печенье, Мой Сок Апельсиновый. もっと...
|
|
2715 kcal
|
運動:
休憩 - 4 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, バスケットボール - 25 分, Google Fit - 17 時間 40 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|