2018年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 11日:
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1586 kcal
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脂質: 34.22g | たんぱく質: 162.56g | 炭水化物: 156.56g.
朝食: Оливье из куриной грудки, Суфле творожено-малиновое, Апельсин, Anna Nova Nutrition BCAA, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Bravolli Чечевица Футбол Красная, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Мирролла Рыбий Жир, Суфле творожено-малиновое, Суфле творожено-малиновое, Зеленый Листовой Салат, Оливье из куриной грудки. 軽食/その他: Be Fresh Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец. もっと...
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2614 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 全身振動 - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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