Je sais ce que c’est je l’ai enfin passée il y a 1 sem ! Mais dur dur ! Maintenant j’ai peur que cela remonte 😱. Pour ma part je stagnais parce que je ne mangeais pas assez !
2018年 04月 10日 投稿者: tristelle
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Je pense que c’est ça aussi pour moi...mais je n’arrive Pas à me résoudre à augmenter les calories...je bloque...☹️
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Alors moi perso je mange un peu plus le matin ... au lieu de mes 2 tranches de pain grillés je prends du pain complet ... ça chiffre plus vite 😉
2018年 04月 10日 投稿者: tristelle
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2018年 04月 10日 投稿者: diminute
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courage. il ne faut pas baisser les bras.
2018年 04月 10日 投稿者: anyduf
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moi aussi bloqué à 74 depuis 3 semaines sa me soule aussi
2018年 04月 10日 投稿者: fannytim
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Ça peut paraître bizarre mais quand on stagne le meilleur moyen de relancer le métabolisme c’est de faire un cheat meal car si vous stagnez c’est parce que votre métabolisme est à bout donc il faut le relancer. Bien sûr ce n’est pas le lendemain du cheat que vous allez perdre
2018年 04月 10日 投稿者: Biscuit07
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Je précise aussi que mon poids est stable sur mon profil car en effet je n’ai pas de balance puisque je suis partie un an en Angleterre et que je suis encore ici pour 1 moi et demi donc pas vraiment envie d’acheter une balance pour devoir la laisser à mon propriétaire ... car il n’est pas très sympas. Mais je prends en photo pour me motiver car sans balance c’est dur parfois mais au moins je me mets un peu moins la pression 😂
2018年 04月 10日 投稿者: Biscuit07
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J’ai déjà essayé le cheat meal mais rien n’y fait...je passe au sport aujourd’hui. On verra si ça donne quelque chose...
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Moi aussi je suis bloquée à 75 😊😊😊
2018年 04月 11日 投稿者: La champenoise
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Moi quand sa stagne je recommence à manger bcp ! En me fessant plaisir bien comme il faut lol pendant 3-4 jours ensuite je reprend fermement et sa redescend illico et pendant la période dites « plaisir « je stagne je ne prend pas .
Essaie
2018年 04月 11日 投稿者: Didouche59
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Idem pour moi. J ai commencé avec le même poids de départ que toi, je me suis mise à la course à pieds trois fois par semaine depuis trois semaines et toujours pareil ça ne descend pas, c très frustrant. Courage à nous
2018年 04月 11日 投稿者: elise62290
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Il faut garder à l’idée, lors d’une perte de poids, qu’il faut toujours avoir en tête la balance calorique. Si tu veux perdre du poids, il faut être en dessous du seuil du métabolisme basal (nombre de calorie que demande le corps inactif journalier (assis ou allonger)). Sans ça si l’équilibre reste parfait (calorie ingérer = calorie brûlée) une stagnation se fera ressentir. Bien évidement il faut garder à l’esprit que le corps ne peut marcher au taquet indéfiniment en sous régime. C’est pour cela que de temps à autre il faut relancer le métabolisme (proprement) pour relancer le moteur ! (Diminution de poids)
2018年 04月 11日 投稿者: Jordan.Vasseur
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Coucou Jordan
Je ne suis pas experte mais je ne crois pas qu’il faille descendre en dessous du métabolisme basal ... en dessous ( 30 %) des dépenses caloriques :oui ... mais en respectant le métabolisme basal si non : coups de pompes et corps en économie d’énergie ...
2018年 04月 11日 投稿者: claironbis
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Si je suis ton raisonnement, le fait d’être en équilibre calorique ne permettra pas de progresser puisque justement tu apportera juste assez de calorie journalier à ton corps pour stagner alors que le but et de progresser... et si malgré tout tu accentue tes séances de sport, le résultat sera le même en fin de journée, ton corps aura eu à ça disposition la soustraction de ce que tu as éliminer donc en dessous du métabolisme basal. Après il y a une différence entre le métabolisme basal et le seuil critique d’energie disponible qui là est le seuil à ne pas dépasser
2018年 04月 11日 投稿者: Jordan.Vasseur
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A 60% de la VQR, rien d'étonnant de stagner, tu stress le corps et tu dois avoir un niveau de cortisol assez élevé. Cortisol en excès qui peut bloquer la perte de gras. Ajouter du stress est la dernière chose à faire à mon avis, que ce soit sous forme de sport ou autre. Il faudrait déjà remonter tes calories doucement. La perte du début avec ce genre de régime drastique est trompeuse, c'est pas mal d'eau surement et aussi du gras. Mais à ce niveau de déficit, tu as du aussi pomper dans les muscles et les os aussi. Bref, ce n'est pas à recommander, plus destructeur qu'autre chose. Pense équilibrage alimentaire au lieu de régime rapide.
2018年 04月 11日 投稿者: mokhtar2
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Au vue des différents commentaires, j’ai pris la décision de faire une légère pause avec mon régime...je vais augmenter légèrement mes calories et arrêter de me prendre la tête avec tout ça...je m’y remettrai un peu plus tard...je ne veux pas rentrer dans un cercle vicieux et me stresser trop...j’ai perdu plus de 7 kg c’est Déjà pas mal...je stabilise doucement et on verra pour le reste plus tard...
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Sage ! Bon, lâches un peu mais fais attention à ne pas partir en vrille : 7 kg, c’est un beau résultat à ne pas gâcher quand même ... et on compte sur toi pour un GRAND retour pour la deuxième ligne droite.... heu?! Quand tu seras prête !!
2018年 04月 11日 投稿者: claironbis
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Bravo Blm35, bon état d'esprit de ne pas être accroc au régime, un peu de recul fait du bien :-)
2018年 04月 11日 投稿者: mokhtar2
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