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Comprei uma balança e me pesei sem roupas e sapatos. Agora vou me basear por aqui, senão não tem como saber o peso real.
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65 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
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922 kcal
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脂質: 26.63g | たんぱく質: 70.94g | 炭水化物: 98.78g.
朝食: Mamão Formosa, Pepino Japonês, Kero Coco Água de Coco. 昼食: Starbucks Empanada de Carne, Alface, Arroz Branco (Cozido), Pronto Light Feijão Preto, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras. 夕食: Spoleto Milho, Cenouras, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Lacta Chocolate Ao Leite, Pão de Alho, Banana Prata. もっと...
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1902 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.8 kg減量中
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