2018年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
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2288 kcal
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脂質: 101.36g | たんぱく質: 140.33g | 炭水化物: 212.60g.
朝食: Maçãs Gala, Beterrabas, Suco de Limão, Banana Caturra, Natural Life Farelo de Aveia, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Natupeixe Cascudinho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Mostarda Folha Crua, Espinafre, Arroz Integral (Longo, Cozido), Repolho-Roxo, Vegenutry Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Laranja Pêra. 夕食: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural, Wickbold Grão Sabor 100% Integral, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Cebolas, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Alface, Rúcula, Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Gold Achocolatado Diet, Anchieta Amendoim Torrado, Maçãs Gala, Ovo Cozido, Biosoft Granola Sport Protein, Glória Leite em Pó Desnatado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castanhas-do-Pará, Power One Pasta de Amendoim Integral, Glória Leite em Pó Integral, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Couve Manteiga Crua, Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2229 kcal
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運動:
浴びる - 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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