2018年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
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678 kcal
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脂質: 27.94g | たんぱく質: 31.40g | 炭水化物: 81.72g.
朝食: Sementes Chia Secas, Suco de Limão, Melancia, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Café, Quaker Farelo de Aveia, Camponesa Leite em Pó Desnatado. 昼食: Sementes Chia Secas, Suco de Limão, Pranic Canelone de Abobrinha. 夕食: Ovo Cozido, Kefir de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Sementes Chia Secas. 軽食/その他: Bauducco Torrada Integral (3), Bolo de Chocolate Low Carb, Quaker Farinha de Aveia, Agtal Amendoim Moido, Kefir de Leite, Peras. もっと...
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2442 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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