2018年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 19.0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
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1967 kcal
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脂質: 43.01g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 285.84g.
昼食: Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, KOO Baked Beans in Tomato Sauce. 夕食: Chicken Vegetable Soup (Low Sodium), Rama Medium Fat Spread, White Bread. 軽食/その他: Lemon Meringue Pie (Commercial), Rose Wine, Coffee, Bakers Blue Label Marie Biscuit, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, PVM Energy Bar Chocolate, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Bioplus Energy Chews. もっと...
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2727 kcal
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運動:
トレッドミル - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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