2018年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
|
1580 kcal
|
脂質: 47.09g | たんぱく質: 103.04g | 炭水化物: 183.78g.
朝食: Mercadona Mezcla de Semillas, Fresas, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Kiwi, Avena, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble. 昼食: Lidl Hamburguesa de Ternera Ecológica, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Espárragos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Quinoa (Cocida), Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Aceite de Oliva. 夕食: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Quinoa (Cocida), Huevo (Entero), Clara de Huevo. 軽食/その他: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Leche Desnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Clara de Huevo, Hacendado Cereales Integrales sin Azucar, DIA Copos de Avena. もっと...
|
|
1762 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, ピラティス - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|