2018年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
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2019 kcal
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脂質: 51.02g | たんぱく質: 70.73g | 炭水化物: 316.69g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 夕食: Bisto Gravy Granules For Chicken, Baby Corn, Carrots, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: Cheddar Cheese, Ritz Salted Crackers, Aldi Carabao Mango, McVitie's Digestives, Aldi Milk Chocolate Digestives, Strawberries, Pineapple, Oranges, Tea with Milk. もっと...
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2303 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 空手道 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 腹筋 - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 48 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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