2018年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 8日:
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1889 kcal
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脂質: 72.79g | たんぱく質: 170.56g | 炭水化物: 138.44g.
朝食: Café com Leite Integral, Quatá Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Alface, Morangos, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Abacate, Max Muscles Pasta de Amendoim Crocante, Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra. もっと...
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1862 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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