2018年 04月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.1 kg これまでの減量分: 6.8 kg.    残り: 24.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1395 kcal 脂質: 59.68g | たんぱく質: 56.12g | 炭水化物: 163.27g.   朝食: Bal, Dost Tam Yağlı Süt, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Kıymalı Börek. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Cacık, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Yeşil Çay, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir, Çiğ Köfte, Eti Gong. もっと...
1983 kcal 運動: 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
週に0.3 kg減量中

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