2018年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 7日:
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2671 kcal
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脂質: 138.91g | たんぱく質: 184.59g | 炭水化物: 168.12g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Bacon, Sadia Salsicha, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. 夕食: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Perdigão Bacon Fatiado, Seara Presunto Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Salsicha. 軽食/その他: Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Laranjas, Santa Helena Paçoca, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine. もっと...
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2844 kcal
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運動:
ライドバイク - 25 分, 家事 - 1 時間, 階段昇降 - 20 分, 浴びる - 20 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 25 分, デスクワーク - 6 時間, テレビで見る - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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