2018年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 7日:
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1230 kcal
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脂質: 53.16g | たんぱく質: 84.65g | 炭水化物: 47.01g.
朝食: Semi-Skimmed Milk, Twinings Tea, Orange, Blueberries, Blackberries, Tesco Half Fat Creme Fraiche. 昼食: Green Tea, Morrisons Mexican Chicken Mini Fillets, Asda Avocado, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Spring Onions, Florette Mixed Salad. 夕食: Lambrini Skinny Lambrini, Wholegrain Mustard, Morrisons British Beef Rump Steak, Aldi Extra Virgin Olive Oil, Tesco Asparagus Tips, Tesco Baby Spinach, Grilled Tomatoes, Tesco Mushrooms. 軽食/その他: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Smirnoff Vodka, Semi-Skimmed Milk, Coffee (Instant Powder). もっと...
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2840 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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