2018年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 7日:
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1968 kcal
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脂質: 33.58g | たんぱく質: 224.31g | 炭水化物: 189.25g.
朝食: Banana, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. 昼食: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein. 夕食: Carne de Porco do Lombo, Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Myprotein Impact Whey Protein. もっと...
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3059 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, シャベルで掘る - 2 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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