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Desde a última pesagem, era pra ter emagrecido mais, muito mais. Mas sinceramente, achei que tinha engordado e fiquei com medo de subir na balança. Preciso ter foco e disciplina como no primeiro mês que foram -5kg (na verdade nem tanta disciplina assim, kkkk mas deu certo)
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65.7 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 6日:
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1748 kcal
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脂質: 88.13g | たんぱく質: 58.46g | 炭水化物: 187.76g.
朝食: Melão Amarelo, Ameixas, Água, Linea Adoçante Líquido, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Roanna Torresmo Pururuca, Orégano, Pimenta Preta, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Alho, Abobrinha, Cenouras, Cebolas, Chuchu. 夕食: Crystal Água com Gás, Cachorro Quente, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Ponkan. 軽食/その他: Água, Goiaba, Coca-Cola Refrigerante Zero, Royal Fermento em Pó Químico, First Pasta Integral de Amendoim Crunchy, Banana, Xilitol, Farinha de Amendoas, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. もっと...
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2020 kcal
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運動:
皿洗い - 5 分, 料理 - 10 分, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 3 時間, Apple Health - 0 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間, 読む - 2 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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