|
Год как занимаюсь фитнесом. Сейчас тягаю по 20кг. Да, я худая, ем на 1500Кк иногда меньше. Попа подкачалась, чувствую ягодичные мышцы, но вот на животе пресса нет - он просто твёрдый и худой, т.е. мышцы не растут.... протеин не употребляю и не буду, считаю не к чему мне это. Но просто хоть чуть-чуть то должен быть пресс))))
Силовыми занимаюсь 3р в неделю по 30мин плюс круговыми 40мин. Хожу на йогу. Видимо, что-то я делаю не так.....
|
54.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 6日:
|
1090 kcal
|
脂質: 41.59g | たんぱく質: 56.80g | 炭水化物: 121.63g.
朝食: Конти Супер Контик, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Варвара Краса Молоко 2,5%, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Шельф Куриные Палочки, Чай, Рис с Овощами. 夕食: Сливочное Масло, Икра, Батон, Чай с Молоком, Говяжий Фарш, Рис с Овощами. 軽食/その他: Макфа Пшеничная Мука, Дары Моря Икра Красная, Любятово Хлебцы с Отрубями, Овсяные блины. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|