2018年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 6日:
|
2623 kcal
|
脂質: 87.83g | たんぱく質: 130.75g | 炭水化物: 222.35g.
朝食: Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Сыробогатов Сыр Эдам, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Яичный Белок, Яйцо, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир. 昼食: Бахетле Фундук в Шоколаде, Слобода Масло Растительное, Витамин Фасоль Стручковая, Яичный Белок. 夕食: Слобода Кетчуп Томатный, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Витамин Фасоль Стручковая, Авокадо Авокадо, Салат овощной (огурец, перец, помидор, салат) с белками яйиц, Яичный Белок. 軽食/その他: Guinness Пиво, Перекресток Драники, Олейна Масло Растительное, Роскар Яйцо, Бургер Кинг Картофель Фри, Сибирская корона Стаут Таежный Бурый. もっと...
|
|
2548 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 全身振動 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|