2018年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
|
2269 kcal
|
脂質: 74.96g | たんぱく質: 206.98g | 炭水化物: 190.06g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Sadia Bacon, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Manteiga (com Sal), Batata Assada. 軽食/その他: Ponkan, Ponkan, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Max Titanium BCAA 2400, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate. もっと...
|
|
2274 kcal
|
運動:
ライドバイク - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 36 分, テレビで見る - 6 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|