2018年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 5日:
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853 kcal
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脂質: 14.23g | たんぱく質: 61.90g | 炭水化物: 123.86g.
朝食: Herbalife Nutritional Shake Mix. 昼食: Kacang Polong dan Wortel (Beku), Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Merah, Jamur. 夕食: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Putih Telur Matang, Lontong, Sosis Ayam, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 軽食/その他: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Air (Botol). もっと...
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2632 kcal
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運動:
バレーボール - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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